De nos jours, les employés doivent plus que jamais prioriser leur santé et leur bien-être. Cela inclut bien sûr la vision et la santé des yeux.
Selon un nouveau rapport de l’Organisation Internationale du Travail (OIT) et de l’Agence Internationale pour la Prévention de la Cécité, la santé des yeux devient une préoccupation croissante parmi les employés et les travailleurs à l’échelle mondiale. Le rapport révèle que 13 millions de personnes dans le monde vivent avec une déficience visuelle liée au travail, et environ 3,5 millions de blessures oculaires surviennent chaque année sur le lieu de travail. La santé des yeux pour les travailleurs à l’ère du numérique est particulièrement importante, car une mauvaise santé oculaire peut avoir un impact significatif sur le marché du travail. Les travailleurs souffrant de déficience visuelle ont 30 % moins de chances d’être employés que ceux qui n’en souffrent pas. Heureusement, plus de 90 % des cas de déficience visuelle peuvent être prévenus ou traités grâce à des interventions.
Dans cet article, nous allons examiner certaines des préoccupations les plus importantes en matière de santé des yeux pour les travailleurs du numérique et partager quelques conseils pour prendre soin de vos yeux :
Santé des yeux pour les travailleurs du numérique
De nos jours, de nombreux employés et travailleurs passent probablement de longues heures devant un écran. Cela inclut les smartphones, les tablettes, les ordinateurs portables et les ordinateurs de bureau. Les études montrent depuis longtemps que le temps d’écran prolongé et excessif peut coûter cher aux organisations sur le plan économique et en termes de productivité. Plus de 104 millions de personnes, dont 70 % des employés de bureau et 42 % des travailleurs d’autres secteurs, passent sept heures ou plus à regarder un écran chaque jour. Cela peut être attribué à la montée du travail à distance, où les employés ne sont pas nécessairement physiquement présents au bureau et où les interactions se font principalement par voie numérique.
Pour les personnes habituées à passer beaucoup de temps sur des appareils numériques, les effets du temps d’écran prolongé peuvent ne pas être évidents. Cependant, des études ont montré que passer plus de deux heures par jour devant un écran peut affecter votre santé. L’une des préoccupations les plus fréquemment citées en matière de santé des yeux est la fatigue oculaire numérique. Si elle n’est pas traitée, la fatigue oculaire numérique peut réduire la productivité, exacerber d’autres troubles oculaires non diagnostiqués, et affecter la qualité du sommeil et la santé mentale.
Voici quelques conseils pour les employés afin de réduire les risques pour la santé des yeux :
Planifiez des examens de la vue réguliers
Pour les personnes qui portent déjà des lunettes ou des lentilles de contact pour corriger leur vision, vous pourriez être induit en erreur en pensant que vos yeux sont suffisamment protégés contre les effets du temps d’écran excessif, comme la fatigue oculaire numérique. Bien que les lunettes et les lentilles puissent aider, il est également important de garder vos prescriptions à jour.
Ainsi, planifier un examen de la vue de routine est essentiel pour détecter d’éventuels problèmes et maintenir une clarté visuelle au travail. De nos jours, la prise de rendez-vous est facile et pratique grâce aux détaillants et plateformes en ligne. Générale d’Optique propose une prise de rendez-vous rapide sur le site de la marque, qui peut se faire en moins de deux minutes. Prendre rendez-vous en ligne à l’avance signifie moins de temps d’attente, et des examens de la vue sont disponibles dans tous les magasins physiques Générale d’Optique. En cas de changement de prescription, les opticiens peuvent renouveler vos verres de lunettes pour une solution rapide.
Priorisez l’ergonomie
Donner la priorité à une ergonomie optimale pendant le travail peut être crucial pour minimiser les symptômes physiques tels que les douleurs dorsales ou musculaires. En même temps, l’ergonomie joue également un rôle crucial dans le maintien de la santé des yeux.
En plus de maintenir une bonne posture assise, vous devez également vous assurer que votre moniteur est placé au niveau des yeux pour réduire la fatigue des muscles oculaires. La distance de visualisation est également cruciale pour l’ergonomie, et les experts affirment que la distance idéale entre vos yeux et le moniteur est généralement d’environ 50 à 60 cm. Cela vous évite de devoir vous pencher en avant ou plisser les yeux pour voir votre moniteur plus clairement.
Envisagez un moniteur séparé
Enfin, vous pourriez également envisager un moniteur séparé. Bien que cela puisse sembler écrasant au début, disposer d’un écran séparé peut vous aider à mieux organiser votre flux de travail si votre travail se déroule principalement sur ordinateur. Un moniteur séparé peut également s’assurer que vos yeux ne restent pas fixés sur le même point pendant de longues périodes, car vous devrez peut-être déplacer votre regard entre les écrans, permettant ainsi à vos yeux de bouger de temps en temps.
Certains des avantages de posséder un moniteur portable incluent la capacité de minimiser la fatigue oculaire. Vous pouvez également contrôler ou personnaliser les paramètres d’affichage et la luminosité du moniteur portable pour assurer un confort visuel. Cela peut aider à prévenir les yeux secs, la fatigue, et l’inconfort. Il existe également des filtres anti-lumière bleue que vous pouvez utiliser pour réduire l’exposition nocive à la lumière bleue.
